2 a 6 de julho

 

2ª Feira

3ª Feira

4ª Feira

5ª Feira

6ª Feira

SOPA Creme de cenoura  Juliana de legumes  Caldo verde  Creme de legumes   Alho Francês
PRATO Empadão de carne e macarrão com salada de alface e cenoura ralada  Sardinha assada com batata cozida e salada de alface e tomate  Lombo de porco assado com arroz branco e salada de alface e tomate  

Bacalhau à Gomes de Sá com salada de alface e tomate

Quadradinhos de frango com cogumelos e arroz branco com salada de milho e cenoura ralada 

Dieta

SOPA Creme de cenoura  Creme de cebola  Creme de couve-flor Creme de legumes  Creme de abóbora 
PRATO

Hambúrguer grelhado com arroz branco e brócolos 

Carapau grelhado com batata cozida e brócolos   Bife de frango grelhado com arroz branco e couve-flor   Pescada cozida com batata cozida e cenoura Bife de frango grelhado com arroz branco e couve-flor 

Sobremesa

sobremesa Fruta da época Gelado de morango / chocolate Fruta da época Fruta da época Fruta da época

Lanche

lanche Leite simples + pão de mistura com manteiga

Iogurte de aromas + pão de água com fiambre

Sumo de fruta + pão de mistura com queijo

Iogurte de aromas + pão de água com compota ou marmelada

Leite simples ou achocolatado + bolacha maria + peça de fruta

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Valor Calórico (Kcal)

 

 

2ª feira

3ª feira

4ª feira

5ª feira

6ª feira

Sopa

76

89

86

94

88

Sopa dieta

76

80

112

94

74

Prato

686

468

388

476

420

Prato dieta

395

301

348

273

349

Sobremesa

70

163

70

70

70

Lanche

264

243 a 258

221 a 239

210 a 235

276 a 302

 

 Tabela de alergénios


2ª feira

3ª feira

4ª feira

5ª feira

6ª feira

Sopa

-

-

-

-

-

Sopa dieta

-

-

-

-

-

Prato

Glúten

Peixe

Soja, glúten

Peixe, ovo

-

Prato dieta

-

Peixe

-

Peixe

-

Sobremesa

-

Leite e lactose e seus derivados, glúten, soja, ovo, frutos de casca rija

-

-

-

Lanche

Leite e lactose e seus derivados, glúten

Leite e lactose e seus derivados, glúten

Leite e lactose e seus derivados, glúten

Leite e lactose e seus derivados, glúten

Glúten, leite e lactose e seus derivados, soja, sulfitos, sementes de sésamo


Curiosidade da semana:


Agora que estamos em pleno Verão, embora um pouco envergonhado, as cerejas, sendo um fruto da época, são uma ótima opção. Pouco calóricas, frescas, suculentas e naturalmente doces, as cerejas são ricas em nutrientes, vitaminas tais como a A, B1, B2 e C e minerais como o potássio, ferro, zinco, cobre e manganês. Têm um poder anti-inflamatório natural e anti-oxidante, devido à presença de alguns pigmentos. São uma otima opção de snack ou lanche na praia. O doce de cereja, confecionado com pouco açúcar, é uma forma de prolongar o sabor deste fruto, ao longo do tempo. Não deixes de saborear este fruto, tão importante para a saúde!

 

Filipa Lindim Santos

Colégio da Bafureira

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