| SOPA |
Creme de courgette |
Sopa de grão com cubinhos de cenoura |
Nabiças |
Alho Francês |
Creme de cenoura |
| PRATO |
Arroz de frango no forno com salada de alface e cenoura ralada |
Lasanha de atum com legumes (courgette, cenoura e milho) com salada de alface |
Hambúrguer com esparguete e salada de alface e tomate |
Pescada cozida com batata, cenoura, brócolos e ovo cozido |
Frango estufado com arroz branco e salada de alface e tomate |
| SOPA |
Creme de courgette |
Creme de cebola |
Creme de cenoura |
Creme de cebola |
Creme de cenoura |
| PRATO |
Bife de frango com arroz branco e couve-flor
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Peixe-espada grelhado, com batata e cenoura cozida |
Hambúrguer grelhado com esparguete e brócolos |
Pescada cozida com batata, cenoura, brócolos e ovo cozido |
Bife de frango grelhado com arroz branco e couve-flor |
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Fruta da época |
Maça assada |
Fruta da época |
Fruta da época |
Fruta da época |
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Leite simples + pão de mistura com manteiga |
Iogurte de aromas + pão de água com fiambre |
Sumo de fruta + pão de mistura com queijo |
Iogurte de aromas + pão de água com compota ou marmelada |
Leite simples ou achocolatado + bolacha Maria + peça de fruta |
Nota importante: Por motivos de força maior, a ementa poderá sofrer alterações.
Valor Calórico (Kcal)
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2ª feira
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3ª feira
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4ª feira
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5ª feira
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6ª feira
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Sopa
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86 |
190 |
80 |
88 |
76 |
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Sopa dieta
|
86
|
80
|
76
|
80
|
76
|
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Prato
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412 |
489 |
588 |
307 |
412 |
|
Prato dieta
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348 |
287 |
416 |
307 |
348 |
|
Sobremesa
|
70
|
106
|
70 |
70 |
70
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| Lanche |
264
|
243 a 258
|
221 a 239
|
210 a 235
|
276 a 302
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Tabela de Alergénios
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2ª feira
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3ª feira
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4ª feira
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5ª feira
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6ª feira
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Sopa
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-
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-
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-
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-
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-
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Sopa dieta
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-
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-
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-
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-
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-
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Prato
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-
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Peixe, leite e lactose e seus derivados, glúten
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Glúten, soja, leite e lactose e seus derivados
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Peixe, ovo
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-
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Prato dieta
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-
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Peixe
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Glúten
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Peixe, ovo
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-
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Sobremesa
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-
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-
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-
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-
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-
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Lanche
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Leite e lactose e seus derivados, glúten
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Leite e lactose e seus derivados, glúten
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Leite e lactose e seus derivados, glúten
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Leite e lactose e seus derivados, glúten
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Glúten, leite e lactose e seus derivados, soja, sulfitos, sementes de sésamo
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Curiosidade da semana
Todos nós sabemos que os alimentos industrializados e o chamado fast food, consumidos com regularidade, podem causar problemas na nossa saúde e influenciar até o desempenho escolar nas crianças e jovens. Este tipo de produtos são ricos em gordura, sal e açúcar, para além de conterem muitos conservantes, estabilizantes, corantes e outras substâncias nocivas à saúde. O grande forte deste tipo de produtos é a sua rapidez e facilidade de consumo, com o mínimo de trabalho na sua preparação. Ou seja, são alimentos práticos e agradáveis ao paladar. No entanto, quando consumidos de uma forma regular, transforma-se em veneno para a nossa saúde, sendo os grandes responsáveis por doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão, entre outras. Para manteres uma vida saudável, segue a pirâmide alimentar e opta por alimentos e formas de preparo mais naturais. A alimentação saudável é a base do nosso bem-estar e da nossa felicidade!
Filipa Lindim Santos